na wakacje

[...] dlaczego mi zawsze kasy brakuje fajny cykl rozpisałes, sporo zabawek a z innej firmy by trzeba było dac za podobny towar nie wiadomo ile... ja niby planowałem kiedys w wakacje rzucic jabłczan ale skoro mono z sfd tanio wychodzi to kto wie, tylko ze po mono mnie podlewało woda, chciałem sprawdzic jak by było na jabłczanie carbon tyle węgli [...]

odstawiam teraz chyba ;d wakacje jak wakacje ciągle ostatnio od rana poza domem nie ma czasu na porządną dietkę więc aby zmarnuje ;D jadę na sucho do końca wakacji tylko żeby siłowo nie spaść bardziej na lajcie mesiaka i reszte zabawek zostawiam %-)

[...] (dobrze, że choć po herbatę muszę zejść jedną kondygnację w dół asika - heloł - też Cię zaraz podejrzę mam nadzieję, że efekty ćwiczeń ze sztangą będzie już nieco widać w wakacje Nabyłam ten chleb razowy wczoraj (bochenek podzileiłam na 8 części, pi razy drzwi równych - starałam się - jedna porcja wychodzi ok 70g). Do tego uwrzyłam pastę z [...]

[...] zrobię tylko 5 powtórzeń (przy założonych 8-10)? ******************* I już upominam się już o kolejny plan treningowy - na tym polecę do końca czerwca, potem 2 tygodnie wakacje, pewnie nawet nie zajrzę na forum. A po powrocie chciałabym ruszyć od razu z czymś nowym (no chyba, że przy starym jeszcze zostać)? Jeśli coś nowego, to poprosiłabym: [...]

[...] w koszulce wszyscy kantem oka patrza na cibei i zaczynaja komentowac na sucho czy na koxsie a ty sie czuejsz jak mlody bog edit. ta wlasnei ja tez ostro podroslem przez wakacje bo tearz praktycznie skupiam sie tylko na silowni i diecie wiec kazdy trening to jak 2 treningi w zime kumple ze szkoly troche chcial podpakowac przez wyjazdem nad [...]

Ja już jestem wycięty do swojej naturalnej granicy A poza tym w wakacje mam mniej trenigów SW, np. MT wogóle nie będe miał, wiec chce skorzystać i doyebać masy na siłce, robiąc 3x siłke i 2x MMA/SF dla utryzmania formy. A w wakacje mi sie bardzo dobrze masuje, wbrew opinii że "w zime najlepiej idzie". Może dlatego że mam najwięcej [...]

[...] i coraz więcej czasu na myślenie i przejmowanie się głupotami. Sesja zaraz się kończy, co ja będę robić, gdy już nie będę zakuwała w dzień i noc? %-) Powoli układają mi się wakacje, krótkie bo krótkie, ale jednak muszę odpocząć po tym "maratonie". :-) Wygląda na to, że w tym roku wygrzeje dupsko na plaży, ale zobaczymy! Dieta: 1. Omlet [...]

.. ale za miesiąc wakacje :((( a nie można dorzucić tych supli z racji wakacji i wakacje nie zaprzestawać ćwiczeni po wakacjach już bez pospiechu dorzucać do pieca na spokojnie wtedy następne wakacje bez zmartwień :) Co do planu split wtedy kiedy skończy się progres w ciężarach który coś czuje ze niebawem nastąpi czy jak to działa ? W sumie [...]

[...] Hehe Garfi };-) no cięcia będą bliżej lata, bo poziom bf trzeba do porządku doprowadzić i żyłka na bicu by się przydała. Ale raczej nisko schodzić nie będę tak jak w tamte wakacje, bo szkoda pupy tracić ;-) A cięć się nie boję, bo jest z czego schodzić. Pewnie niedługo coś się przytnie, żeby plusy wyhamować i bliżej lata będzie się schodzić. W [...]

17 Dzien testu/ NIetreningowy/1 dzien Wakacji Standardowo jak to w Wakacje wstalem o godzinie 10.20. POrcja Xp i 40 min przerwy do śniadania. Na śniadanie Jajecznica z 4 Jajek+ 125g płatków owsianych PO śniadaniu 3caps Omegi 3 + 1caps Vitamin Za godzinke lece na siłke by pojedzic na rowerku stancjonarnym pare km. Greku Tak jak napoczatku okolo [...]

Wakacje to jest coś Teraz będą moje ostatnie wakacje bo za rok już koniec szkoły A czy na studia będę szedł to jeszcze nie zdecydowałem.

Russell - trening trójbojowy przez wakacje? hm... nie wiem czy wykonywałeś już wcześniej taki trening, ja w swojej skromnej przeszłości owszem i powiem , że przy 30-40stopniach ciepła trudno zwiększać siłę. Ja zawsze cieszyłem się jak po wakacjach udało się utrzymać siłę z przed wakacji. Niestety zawsze były spadki około 10-20%, które udawało się [...]

[...] sztangi 130x10secukd, 150x10 sekund w 2 seriach Wrażenia: Siła się skończyła. Szczyt mocy był tydzień temu po nie udanych dwóch próbach już nie chciało mi się trenować i chciałem iść do domu. Moc może była ale chwyt powiedział niet. W wakacje praca nad chwytem i to ostro. Jedyny dobry aspekt to siady o jedną dziurkę niżej czyli dobrze rokuje.

Rozumiem :) Jeszcze są wakacje wszystko jest git - mogę jeść o każdych godzinach ale czym zastępować II posiłek gdy będę w szkole? Do tego mam problemy z zębami - mają mi wyrywać operacyjnie 2 dolne ósemki przez co nie będę mógł nic jeść i czy to się nie odbije na zdrowiu, mięśniach, tłuszczu? Na koniec jest najgorsza sprawa... Aparat na zęby - [...]

GWookie jakbym mial wiecej kasy na zabawki to spoko %-) przez wakacje musze zarobic zeby na caly rok bylo wiec wakacje lajtowo test trenik jakies spalacze

bylo wiele razy :-d Nie wychodze w pazdzierniku bo prze wakacje jade do roboty za grenice i to mi glownie pokrzyżuje plany, wychodze na zawody dopiero w przyszłym roku ;-)

nie, kół od września nie jadłem, ostatnio jak w wakacje sobie za***ałem 3 w klubie to 2 kg jednej nocy poszło w ****u lepsze niż dieta cud lepiej najpierw wypije ćwiartke, potem z pół sztuki skuna i na to ćwiartke. też bedzie grubo Zmieniony przez - -j451u- w dniu 2007-11-11 22:59:11

[...] cola przed treningiem, kreatynka cały rok jak do tej pory no i białko, ale teraz mi sie skończyło. Moze dostane się do testu supli activalba to będzie trochę wiecej tego. W wakacje redu robiłem na większej ilości supli, a efekty mniejsze. ronie220 - 2 x podczas poprzedniej redukcji robiłem czit deja po ok. 6k kcal i pomogło, ale jak przez długi [...]

A ja wróciłem ze szkoły. Teraz przygotowuję pierś z kurczaka + ryż brązowy. Później czas na lekcje, no i na ang idę. Masakra. Kurva niektórzy mają już wakacje lub prawie wakacje, a ja jak zawsze zaczynam naukę. Musze polski poprawić koniecznie...

Ja myślę, że tu niektórzy chyba cierpią na brak zajęć w wakacje Test jest co najmniej słaby i dalsze tego uzmysławianie nie jest potrzebne. Na pewno to nie zmobilizuje prowadzącego.